תמי צלניקר

תמי צלניקר

לחיות את החיים

"תתארו לכם עולם יפה...
ואנחנו שם הולכים עם שמש בכיסים."
(שלמה ארצי)
זה העולם שלכם!
אתם מוכנים לפריצת הדרך ולשגשוג?

תמי צלניקר

לחיות את החיים

"תתארו לכם עולם יפה...
ואנחנו שם הולכים עם שמש בכיסים."
(שלמה ארצי)
זה העולם שלכם! השאירו את החרדות מאחור!
הצטרפו כאן ועכשיו לפריצת הדרך ולשלווה!

איכות חיים

העצמה, דימוי עצמי, ביטחון עצמי

הגשמה עצמית

חלומות, מטרות, יעדים

שינוי

דפוסי חשיבה, הרגלים, התנהגויות

שחרור

מאמונות מגבילות, מפחדים

ריפוי

מחרדות, מטראומות, מפוביות

דרך חיים

שלווה, אהבה, סיפוק, אושר

אודות

תמי צלניקר, מלווה לשחרור מחרדות. בעלת תואר ראשון ושני ודוקטורנטית בחינוך באוניברסיטת בר-אילן, מאסטר טריינר NLP בשילוב מיינדפולנס, CBT,  וכלים של תקשורת מקרבת, אורטופדיה רגשית ושיטת העבודה. מלווה אנשים בתהליכי שינוי שהם מבקשים לעצמם, באמצעות הכלים התודעתיים, שהוכחו כמאפשרים טרנספורמציה יעילה ובטוחה להעצמה, להתפתחות, לריפוי, לשחרור ולהגשמה עצמית. או בקיצור לחיים של אושר, סיפוק, שלווה ומצויינות.

מחפשים שינוי?

מבקשים להשתחרר מחסמים, מחרדות, מטראומות או מפוביות?
רוצים לשנות הרגלים, דפוסי מחשבה והתנהגות?
מרגישים שהגיע הזמן לשפר את הדימוי העצמי שלכם ולהרגיש עוצמתיים?
חולמים ורוצים להגשים מטרות ויעדים?

מאחלים לעצמכם שיפור במערכות יחסים?

רוצים לחוות ביטחון, אהבה, שלווה ואושר?

 

אני מזמינה אתכם לקבוע פגישה ולחולל את השינוי שלכם.

גישה מקצועית

הכלים התודעתיים המגוונים שאני משתמשת בהם מאפשרים לי התאמה אישית וממוקדת בצרכים האישיים והייחודיים של כל אחד ואחת מכם.
שימוש בכלים תודעתיים ובתת מודע מקצרים את הטמעת השינוי במחשבות, ברגשות, בתחושות ובהתנהגות, ומביאים לשגשוג בזמן קצר יחסית לתהליכים בשיטות אחרות.

איך נעשה את זה?

בתהליך אישי, עמוק ופתוח, של אחד על אחד, תעצבו מטרות, תשחררו חסמים, דפוסי התנהגות, דפוסי חשיבה, חרדות, טראומות, פוביות ואמונות מגבילות בתחומי החיים השונים, ותחוו שינוי, ריפוי עצמי, עוצמה, ופריצת גבולות.
תגלו עולם בו תחושו ביטחון עצמי ורוגע, עולם בו מערכות היחסים שלכם תהיינה חיוביות ומצמיחות, עולם של אמונות מעצימות והגשמת חלומות, זהו העולם שלכם! והעולם הזה, במרחק של מספר תהליכים עוצמתיים המובילים למצוינות והצלחה.

היכן ניפגש?

בקליניקה ליד קניון איילון רמת גן.

NLP

Neuro-Linguistic Programming
בתרגום לעברית: תכנות לשוני-נוירולוגי.

שיטת טיפול המסייעת לאנשים להשיג את מטרותיהם בכל תחום בחיים בזמן קצר. שיטה זו מבוססת על ידע שהצטבר במדעים שונים כמו מדעי ההתנהגות, בלשנות, נוירולוגיה ופיסיולוגיה. השיטה מייצרת את השינויים באמצעות קידוד מחדש של אסטרטגיות חשיבה בתת-מודע, שימוש בטרמינולוגיה מדוייקת, בתנועות עיניים בדמיון מודרך, וחווית המציאות באמצעות מודלים חדשים.

התחומים להם משמש ה NLP מגוונים: שינוי אמונות והרגלים, טיפוח מיומנויות תקשורת, מימוש עצמי, שיפור ומיקוד חשיבה, התנהלות עסקית, הישגים בספורט, שיפור ההתנהגות וההרגשה, ריפוי, שחרור מחרדות, פחדים, טראומות ופוביות, פתרון קונפליקטים ועוד.

מיינדפולנס

מיינדפולנס-מודעות קשובה היא סוג של תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון ותירגול. זו מודעות לא שיפוטית, שמופנית באופן עקבי למה שקורה כאן ועכשיו. באנגלית- mindfulness , ובעברית "קשיבות".

אלפי מחקרים מצאו שפיתוח שיטתי של מודעות קשובה מסייע להפחתה של מתח, חרדה, תסמינים פסיכוסומטיים, רמת כאב, ובמקרים מסויימים אפילו דיכאון. אימון במשך כמה שבועות מוביל לשיפור בחוסן הנפשי וביכולת הכלה של מצבים קשים.

למיינדפולנס שלושה רכיבים; הפעלה מכוונת של תשומת הלב, לרגע הנוכחי, וללא שיפוטיות — הופכים את התרגול של מודעות קשובה לכלי רב עצמה. המטרה היא לראות דברים בבהירות גדולה יותר, בשלווה, וללמוד לעשות שינויים נחוצים באופן יעיל ומועיל לעצמנו ולאחרים.

CBT

טיפול התנהגותי קוגניטיבי ( (Cognitive behavioral therapy הינו אחד מהטיפולים הנחקרים ביותר והמיושמים ביותר במהלך השנים האחרונות והוא מורכב משיטות טיפוליות, בהן משולבים עקרונות קוגניטיביים-מחשבתיים והתנהגותיים.

שיטה זו מושתתת על התיאוריה הביהביוריסטית והנחת הבסיס של הטיפול היא שהפרעות רגשיות מקורן בדפוסי חשיבה מוטעים ולא מועילים. גישה זו יעילה לטיפול במגוון רחב של בעיות, ביניהן דיכאון, הפרעות חרדה, PTSD (הפרעה פוסט טראומטית), הפרעה טורדנית ועוד.

בשיטה זו ישנה פעילות בין המפגשים במשימות הניתנות לחשיפה הדרגתית ולמודעות לתהליכי החשיבה והרגשות. זוהי שיטת טיפול מגובה במחקרים עולמיים להצלחה.

שיטת העבודה

מחקרים וגישות מראים שהדרך של בניית אושר פנימי ע"י האדם עצמו היא באמצעות חשיבה, מודעות וחקירה.

חקירה היא לב שיטת "העבודה" המלמדת אותנו בדרך שיטתית, מי אנו ולמה אנו ראויים, באמצעות השתקפות המחשבות שלנו. למעשה הסביבה שלנו היא השתקפות של החשיבה שלנו על העולם. אנו מספרים את "הסיפור שלנו". כאשר אנו שולטים בסיפור שלנו, אנו משנים את התפיסה ותחושת החוויה שלנו. המחשבות, הרגשות והתחושות שאנו יוצרים, הם המאפשרים לנו ליצור את פיסת 'גן-העדן' שלנו כאן.

תקשורת מקרבת

בעולם בו חרדה חברתית וחרדות רבות נוספות משפיעות על האדם בהימנעות מאירועים, מפעולות ומהתנהגויות העשויות להסב לו אושר, גישת התקשורת המקרבת שאמונה על ניהול מערכות-יחסים בכל המישורים (בין-אישי, תוך-אישי, בין משפחות, קבוצות ועוד) מאפשרת יצירת שינויים שישרתו את כל הצדדים המעורבים, באופן יעיל, מקרב ובונה-אמון באמצעות מיקוד השיח והפתרונות בַּצרכים של כל הצדדים. 

תקשורת מקרבת- מציעה אלטרנטיבה לתודעת הנפרדות ולחשיבת ה"בסדר/לא-בסדר" , באמצעות פרוטוקול-שיח פשוט, של הקשבה אמפטית ושל ביטוי עצמי,  שכאשר נעזרים בו, גם בדיבור וגם בהקשבה, הוא מגדיל מאוד את הסיכוי ליצירת אמון, הבנה וחיבור ולמילוי צורכי כולם, ומקטין את הסיכוי  לניכור ולחרדה חברתית.

אורטופדיה רגשית

עולם הפסיכולוגיה ובשנים האחרונות גם עולם הרפואה מכירים בכך שהקשר בין גוף ונפש הינו קשר הדוק ודו – כיווני. מחקרים מצאו כי לא פעם, אנשים החלימו ממחלות גופניות שונות בעקבות שיחות רגשיות ומודעות, או לחילופין אנשים לא הצליחו להתגבר על בעיות גופניות ופיתחו מחלות שונות, בעקבות מצוקות רגשיות. הכוונה בנפש- לכח החיים הטבעי המצוי בכל אדם. לכן אנו לא מתעמקים בפילוסופיה של גוף-נפש, אלא משתמשים בכוח התודעה ומנצלים את הקשר ביניהם, כדי ליצור עולם שלם וטוב לאדם בתוך עצמו ובחברה. כלי זה מאפשר לנו התבוננות מחודשת בעצמנו, ומודעות המשחררת מכאב פיזי ומביאה לריפוי רגשי.

המלצות

אנחנו גאים בכך שאנו מעניקים ללקוחות שלנו את החוויה הטובה ביותר. תקראו מה הם אומרים.

"הגעתי לתמי בעקבות המלצה של חבר שנמאס לו לשמוע ממני על כאבי הראש התכופים שיש לי שהשפיעו על כל מערכות היחסים שלי עם הילדים, בת הזוג שלי ואפילו בעבודה שנאלצתי לשנות אותה כמעט בכל שנה בגלל קצר תקשורי כלשהו. במפגשים עם תמי, גיליתי מהיכן נובעים המעצורים שלי בחיי, מה הסיבות לכאבי הראש וכיום אני מצליח לזהות אותם לפני שהם מגיעים, ולמנוע מהם לחזור שוב ולחבל לי."

- דניאל, בן 45, מרעננה.

"במסיבת נוער שיצאה משליטה, לקיתי בחרדה מחושך ומנהיגה בחשיכה. לפני הגיוס לצה"ל, ההורים שלי לחצו עלי לראות את תמי (שמעו מחברה של אמא). רציתי להתגייס כמו כל החברים וליהנות מהתקופה שנחשבת משמעותית ומקדמת. הייתי ספקן, ציני ובעיקר מדוכא מהמצב בו לא יצאתי עם חברים בערבים, נהגתי רק בימים ושמחת החיים שלי נעלמה לגמרי. לאחר המפגשים עם תמי נעלמה חרדת החשיכה וחרדת הנהיגה בחשיכה, לגמרי."

- אור, בן 20, מהרצליה.

"החלום שלי היה להיות מאמן ספורט. לא ידעתי איך להגשים אותו. ממה מתחילים. המפגשים עם תמי עזרו לי להבין מה אני רוצה ומהי הדרך שמתאימה לי. היום אני מאמן. לא רק מאמן ספורט אלא גם מאמן של ספורטאים. הגשמתי את החלום שלי."

- רן, בן 27, מתל-אביב.

"כשהתחלתי לסבול מכאבים  שהרפואה קוראת להם פיברומיאלגיה, הם גרמו לי לעזוב את העבודה ולא לתפקד בבית בכלל. כבר אחרי הפגישה הראשונה עם תמי חשתי הקלה מיידית בתסמינים. לאחר מספר פגישות הצלחתי להגיע למצב תפקודי טוב המאפשר לי להמשיך בחיים רגילים."

- חנה, בת 51, מרמת השרון.

הגעתי לתמי בעקבות מצוקה פיזית של אי יכולת להזיז את היד. בדיקות הרופאים בבית החולים הוכיחו שאין בעיה פיזית הגורמת לכך ויעצו לי לבדוק לחץ רגשי. אחרי מספר מפגשים של זיהוי מקורות הלחץ, והיו מספר מקורות בעבר ולא רק בהווה, שחררתי את הגורמים שבלמו אותי, שעכבו אותי מלהשיג את מה שרציתי. היום אני נעה בחופשיות, וגם ומאד חשוב מגשימה את הרצונות שלי, שמחה ומאושרת.

- חגית, בת 42, גבעת שמואל.

"לפני 6 שנים, טראומה עצרה את העולם שלי. היא גרמה לי לחרדת נהיגה. נהגתי במהירות של 35 קמ"ש בכל כביש. מפגש אחד עם תמי ואני נהגת זהירה שנוהגת במהירות 100 קמ"ש ללא דוחות."

- שמרית, בת 43, מכפר סבא.

"כל חלום גדול מתחיל באדם שחולם.
זכרו תמיד שיש בכם את הכוח, הסבלנות והתשוקה להגיע לכוכבים ולשנות את עצמכם ואת העולם."
(האריט טאבמן)
דילוג לתוכן